{"id":12962,"date":"2021-03-21T14:47:43","date_gmt":"2021-03-21T14:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.viciente.at\/?p=12962"},"modified":"2021-03-21T14:47:43","modified_gmt":"2021-03-21T14:47:43","slug":"gichtanfall-wie-ernaehrung-und-psyche-mitspielen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.viciente.at\/?p=12962","title":{"rendered":"GICHTANFALL? WIE ERN\u00c4HRUNG UND PSYCHE MITSPIELEN"},"content":{"rendered":"

Beitrag von\u00a0Netzwerk Gesundheit, natur & therapie<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Gicht ist eine h\u00e4ufige Form von Arthritis. Dabei werden Harns\u00e4urekristalle in Gelenken, Sehnen, Nieren und anderen Geweben eingelagert. Hintergrund ist eine Stoffwechselst\u00f6rung \u2013 entweder eine verst\u00e4rkte Harns\u00e4ureproduktion, eine verminderte F\u00e4higkeit zur Harns\u00e4ureausscheidung oder beides zusammen. Doch bevor man an Medikamente denkt:<\/strong><\/p>\n

Es geht auch anders! Mit der richtigen Ern\u00e4hrung, Entlastung der Psyche sowie Hilfe aus der Welt der Natursubstanzen.<\/strong><\/p>\n

Von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger<\/strong><\/p>\n

Der Schreck ist gro\u00df beim ersten Mal: Die Gelenkschmerzen kommen praktisch \u00fcber Nacht und gehen meist vom ersten Gelenk des gro\u00dfen Zehs aus, der stark ger\u00f6tet und angeschwollen ist. Ausl\u00f6ser der Anf\u00e4lle ist eine erh\u00f6hte Harns\u00e4urekonzentration im Blut. Bei einem Spiegel \u00fcber 6,8 mg\/dl bleibt die Harns\u00e4ure nicht mehr gel\u00f6st, sondern es bilden sich Uratkristalle, die sich in Gelenken oder Nieren einlagern.<\/p>\n

WER IST VON GICHT BETROFFEN?<\/h3>\n

Gichtanf\u00e4lle sind meist kein einmaliges Ereignis, sondern leider wiederkehrend. Gicht galt fr\u00fcher als \u201eKrankheit der Reichen\u201c, da \u00fcppige Ern\u00e4hrung eine Rolle spielt. Anf\u00e4lle treten tats\u00e4chlich geh\u00e4uft nach \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Genuss von purinhaltigen Meeresfr\u00fcchten, Fisch, Fleisch und nach Alkohol auf. Beim Abbau von Purinen entsteht Harns\u00e4ure. Purine sind in allen K\u00f6rperzellen und vielen Lebensmitteln enthalten. Sie sind Bestandteile der Erbsubstanz jeder Zelle und werden beim Zellabbau frei, deshalb f\u00fchrt auch Krebs, h\u00e4molytische An\u00e4mie oder Schuppenfl echte zu einem erh\u00f6hten Umsatz von Purin.<\/p>\n

Aber es gibt auch ganz andere Hintergr\u00fcnde. Erh\u00f6hte Harns\u00e4urewerte k\u00f6nnen durch verminderte Nierenreinigung (wenig Wasser trinken) und funktionelle Einschr\u00e4nkung der Nierenfunktion durch Medikamente entstehen (wie Chemotherapie, Entw\u00e4sserungstabletten gegen Bluthochdruck, Blutverd\u00fcnnung durch ASS bzw. Aspirin oder hohe Dosen von Vitamin B3, durch erh\u00f6hte Milchs\u00e4ure infolge Alkoholismus oder Schwangerschaftsvergiftung, erh\u00f6hte Ketons\u00e4ure-Konzentration bei manchen Diabetikern, Operationen, starke k\u00f6rperliche Beanspruchung sowie durch eine chronische Bleivergiftung.<\/p>\n

AUF DIE ERN\u00c4HRUNG ACHTEN<\/h3>\n

Gicht-Medikamente k\u00f6nnen massive Nebenwirkungen verursachen. Deshalb sollte man nicht weiterleben wie bisher und nur einfach Pillen schlucken. Eine Ern\u00e4hrungsumstellung, Reduktion von \u00dcbergewicht, meiden von Alkohol (besonders Bier und Spirituosen) und Reduktion von tierischem Eiwei\u00df sind erforderlich, wenn man die Anf\u00e4lle wieder in den Griff bekommen will. Zu den tierischen Purin-Quellen geh\u00f6ren insbesondere Innereien, Fleischsuppe, Fleischextrakt, Fleisch, Wurst, Fisch (\u00d6lsardine!) und ganz besonders Meeresfr\u00fcchte. Pflanzliche Purinquellen, die jedoch nicht so stark ins Gewicht fallen wie die tierischen, sind H\u00fclsenfr\u00fcchte, Samen (z. B. Sonnenblumenkerne) und Hefe.<\/p>\n

Vorsicht daher auch bei vegetarischen Brotaufstrichen und generell bei Suppenw\u00fcrze mit Geschmacksverst\u00e4rkern (Glutamat) oder Hefe. Als Alternative kann man Hildegard Suppenw\u00fcrze verwenden.<\/p>\n

Die Harns\u00e4ure wird dar\u00fcber hinaus durch Fruchtzucker erh\u00f6ht, wenn er nicht zusammen mit Fr\u00fcchten, sondern in isolierter Form in Softdrinks, Agavensirup, Ahornsirup (stattdessen Reissirup verwenden) oder in konzentrierter Form als Presssaft wie Apfelsaft oder Orangensaft konsumiert wird. Meiden sollte man au\u00dferdem Xylit (Birkenzucker) und xylithaltige Produkte, da der Zuckerersatzstoff den Abbau von Harns\u00e4ure hemmt. Da auch Fett diese Eigenschaft hat, sollte man fettarm kochen. Sehr viele reagieren auf Tomaten bzw. Pilzgerichte, deshalb gibt es wohl im August und September h\u00e4ufiger Gichtanf\u00e4lle. Vitalpilze wie der Reishi, der Shiitake, der Polyporus oder der Cordyceps sind hingegen g\u00fcnstig bei Gicht. Vor allem der Shiitake und der Reishi sind bew\u00e4hrt.<\/p>\n

Besonders g\u00fcnstige Nahrungsmittel bei Gicht gibt es auch: Frisch gepresste Zitrone (ins Trinkwasser!), Kirschen, Sauerkirschen, Weintrauben, Erdbeeren und Heidelbeeren.<\/p>\n

ZUVIEL BLEI IM K\u00d6RPER?<\/h3>\n

Ein eigenes Thema ist Blei. Bei einer Bleibelastung reduziert sich die Harns\u00e4ureausscheidung \u00fcber die Nieren. Blei ist nicht leicht ausscheidbar. Es verbleibt, wie alle Schwermetalle, lange im K\u00f6rper. Bleibelastungen summieren sich im Laufe des Lebens auf, Blei aus Benzin von fr\u00fcher kann heute noch Schaden im K\u00f6rper anrichten. Zu erh\u00f6hten Bleiwerten kann es sogar schon durch Trinken aus Bleikristallgl\u00e4sern kommen. Bleierne Trinkwasserrohre in alten H\u00e4usern, Gew\u00fcrze, die nicht \u201ebio\u201c sind \u2013 konventionelles Curcuma bzw. Curry kann weltweit bleibelastet sein \u2013 Arbeit bei Flugzeugen oder in manchen Industriezweigen kann ebenfalls f\u00fcr Blei im K\u00f6rper verantwortlich sein. Zur Ausleitung von Blei sind die langfristige Einnahme von Reishi Vitalpilz und \u2013 zur Unterst\u00fctzung von Leber und Galle \u2013 die Mariendistel sanft und bew\u00e4hrt.<\/p>\n

DIE PSYCHE ALS AUSL\u00d6SER<\/h3>\n

Der wichtigste Ausl\u00f6ser f\u00fcr einen Gichtanfall ist aber h\u00e4ufig die Psyche. Denn: Nur ein Drittel aller Menschen mit erh\u00f6hten Harns\u00e4urewerten bekommt auch tats\u00e4chlich einen Gichtanfall.<\/p>\n

Vielfach geht ihm ein traumatisches Erlebnis oder eine Lebenskrise mit starker nervlicher Anspannung voran.<\/strong><\/p>\n

WELCHE NATURSUBSTANZEN BRINGEN ERLEICHTERUNG?<\/h3>\n

Natursubstanzen k\u00f6nnen auf vielf\u00e4ltige Weise sanft ins Geschehen eingreifen, etwa Entz\u00fcndung und Entz\u00fcndungsbereitschaft, Schwellung und Schmerzen reduzieren, \u00dcbers\u00e4uerung und Harns\u00e4ure ausleiten oder die Nieren st\u00e4rken.<\/p>\n

THERAPEUTEN-TIPP: BEW\u00c4HRTE KOMBINATION BEI GICHT<\/h4>\n