{"id":18195,"date":"2023-08-26T13:54:51","date_gmt":"2023-08-26T13:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/?p=18195"},"modified":"2023-08-26T13:54:51","modified_gmt":"2023-08-26T13:54:51","slug":"warum-schraegschlafen-gesund-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.viciente.at\/?p=18195","title":{"rendered":"Warum Schr\u00e4gschlafen gesund ist"},"content":{"rendered":"\n

Von\u00a0Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. G\u00fcnther W. Amann-Jennson<\/a><\/p>\n\n\n\n

Haben Sie sich schon einmal Gedanken \u00fcber Ihren Schlaf gemacht? Vor allem in Anbetracht dessen, dass Schlaf, Gesundheit, aber auch Krankheit eigentlich Hand in Hand gehen. Denn besonders Schlafmangel macht nicht nur m\u00fcde, sondern gilt auch als ein gro\u00dfer Risikofaktor f\u00fcr die k\u00f6rperliche sowie mentale Gesundheit!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Schlaf als Indikator f\u00fcr die Gesundheit<\/h3>\n\n\n\n

Im Schlaf werden Zellen repariert und erneuert, Informationen und Tageseindr\u00fccke verarbeitet, Organe und Gehirn entgiftet, das Immunsystem gest\u00e4rkt und der Stoffwechsel angeregt. Nur mit ausreichend Schlaf funktionieren K\u00f6rper und Geist. Dabei spielt jedoch nicht nur die Schlafdauer eine entscheidende Rolle, sondern auch der Faktor Schlafqualit\u00e4t. Im Schlaf werden zudem die Selbstheilungskr\u00e4fte und Selbstreparaturprozesse des K\u00f6rpers beg\u00fcnstigt, welche sich bereits mit ein paar einfachen Ver\u00e4nderungen erheblich verbessern lassen. Eine wesentliche und entscheidende Rolle nimmt dabei das Schr\u00e4gschlafen-Konzept ein.<\/p>\n\n\n\n

Gesunder Schlaf \u2013 von der Raumfahrtmedizin inspiriert<\/h3>\n\n\n\n

Schr\u00e4gschlafen gilt nachweislich als schlaf- und gesundheitsf\u00f6rdernd. Was sich auf den ersten Blick sonderbar liest, unterliegt jedoch jahrzehntelanger fundierter Raumfahrtforschung. Es zeigt sich, dass die komplette Schr\u00e4gstellung des Bettes zu einer verbesserten Regeneration f\u00fchrt, f\u00fcr mehr Vitalit\u00e4t und Energie sorgt sowie zudem pr\u00e4ventiv gegen Schnarchen \u2013 insbesondere obstruktive Schlafapnoe \u2013 wirkt. Auch die Symptome des Restless-Legs-Syndroms werden durch den Schlaf in der Schr\u00e4glage gelindert, ebenso Refluxprobleme und Sodbrennen. Die Schr\u00e4glage des K\u00f6rpers wirkt sich zudem positiv auf den Kreislauf sowie die Blutdruckregulation aus und unterst\u00fctzt das Herz.<\/p>\n\n\n\n

SAMINA Gravity\u00ae \u2013 die Zukunft des gesunden Schlafes<\/h3>\n\n\n\n

Das Geheimnis hinter dem revolution\u00e4ren Schlafkonzept liegt in der Schwerkraft. Denn sobald man in horizontaler Lage schl\u00e4ft, werden die Gravitationskr\u00e4fte au\u00dfer Kraft gesetzt. Man befindet sich quasi in einem Null-Schwerkraft-Feld. Der Kopf befindet sich in dieser Position oberhalb des Herzens, dadurch wird Blut entgegen der Schwerkraft ins Gehirn gepumpt. Es kommt zu einer Druckminderung beim Blutstrom. In einer flachen Liegeposition flie\u00dft somit das Blut ohne Widerstand ins Gehirn, was einen erh\u00f6hten Hirndruck zur Folge hat und somit wiederum eine Vielzahl gesundheitlicher St\u00f6rungen mit sich bringen kann.<\/p>\n\n\n\n

Langj\u00e4hrige Forschungen haben gezeigt, dass die Ganzk\u00f6rper-Schr\u00e4glage am effektivsten ist. Dabei wird der ganze K\u00f6rper in eine Schr\u00e4glage um bis zu f\u00fcnf Grad geneigt. Schlaf- und Gesundheitsmediziner raten jedoch aus orthop\u00e4disch-medizinischen Gr\u00fcnden davon ab, lediglich das Kopfteil des Lattenrostes zu erh\u00f6hen. Dies h\u00e4tte nicht denselben Effekt, sondern kann langfristig zu R\u00fcckenproblemen und eingeklemmten Bandscheiben f\u00fchren. Auch der n\u00e4chtliche Regenerationsprozess und die Schlafqualit\u00e4t w\u00fcrden dadurch massiv beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n

Die Liste der Vorteile des Schr\u00e4g-Schlafens ist lang, was auch Prof. Dr. med. Karl Hecht best\u00e4tigen kann: <\/p>\n\n\n\n

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  • Besserungen bei Sodbrennen, <\/li>\n\n\n\n
  • Reflux, <\/li>\n\n\n\n
  • n\u00e4chtlichem Harndrang (Nyktornie), <\/li>\n\n\n\n
  • Prostata-Beschwerden, <\/li>\n\n\n\n
  • Migr\u00e4ne, <\/li>\n\n\n\n
  • Kopfschmerzen, <\/li>\n\n\n\n
  • Blutniederdruck (Hypotonie), <\/li>\n\n\n\n
  • Bluthochdruck (Hypertonie), <\/li>\n\n\n\n
  • Herz-Kreislauf-Beschwerden, <\/li>\n\n\n\n
  • Schlafapnoe, <\/li>\n\n\n\n
  • verstopften Nasenh\u00f6hlen, <\/li>\n\n\n\n
  • vegetativer Disbalance sind m\u00f6glich. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Brechen Sie mit der \u201esinnlosen\u201c Tradition des horizontal Schlafens und nutzen auch Sie die Vorteile des Schr\u00e4gschlafens und der Gravitation bzw. Erdanziehungskraft.<\/p>\n\n\n\n

    Deshalb gilt: eine Schr\u00e4gstellung des kompletten Bettes zwischen 3,5 und f\u00fcnf Grad ist optimal, f\u00f6rdert die Schlafqualit\u00e4t und kann zur Verbesserung der mentalen und k\u00f6rperlichen Gesundheit beitragen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    VIDEO-BEITRAG HIER ANSEHEN:<\/h4>\n\n\n\n
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